踢球无力（ > ）踢球无力怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢球无力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踢球无力的解答，让我们一起看看吧。

大家好，我踢足球时用不上力，感觉没劲，总是踢得很低一会就落下来，该怎么锻炼？

这和足球无关。冲刺跑，急停都是足球里最常见的。跑过了有如下原因：

1.自重太高，腿部肌肉，核心肌肉不足以支撑急停的身体带来的压力。解决办法，减重。跑往返练习。加强核心训练和腿部肌肉训练。

2.基本功不扎实，不熟悉球性，或者叫球感不好。解决办法，按照视频学习足球的基本功，日积月累对你踢球也有好处。

3.实战少，经验少。总踢球的人都知道，如果作为防守方，回追球，盯人是不能使用全力的，要留一份力量。这个留力就是为了应变。应变对方一扣，一晃。不留力的结果就是只要对方做动作，就把你过了。说不定能晃倒你，那也太丢人了吧。才踢半年，就是新手，足球涵盖的东西太多了，紧靠力量和技术是不够的。加油，不要放弃哦，笔芯。

为什么我在小场子踢球踢得好，我该怎么办啊？

其实小场子要比大场难踢，攻防节奏、冲刺变相更频繁，对体力和小技术使用要求一点不比大场比赛低，如果你真的具备以上几点踢大场却频频表现不佳，可能是因为以下几个方面：

1.踢大场要阅读比赛

我们在踢5人小场比赛的时候明显感觉攻防转换更快，而场地比较小，阅读比赛相对简单，大家能比较好的预见空档和传球路线、跑动路线，越踢会越轻松。但是在踢11人大场时，因为场地更宽、更深，人更多，局部传控过人非常容易陷入少对多的局面，注意力都在对球的争夺上，基本无法顺畅的阅读比赛，这样就进入一个死循环，越踢越紧，越踢越累，自信心也很受挫。这也没什么提高捷径，只有多踢，多积累经验，多和队友呼应，慢慢就能有所改善。

2.踢大场要有位置感

有人说大场对踢球者身体素质更高，其实经常踢大场的球友都知道，如果不明确自己踢的位置，身体素质再好，也没法一直90分钟都是全场飞奔，每个人都有自己负责的区域，这样11个人分工明确，才能捏和到一起，当然现在职业足球要求会更高，每个职业球员覆盖的球场区域都比原来要大很多，但是对于我们这些喜爱足球运动的球友来说，提升自己的位置感更现实一些，大家一起按区域分工，各管一摊，累了轮换。

3.踢大场要有战术

小场比赛更注重个人技术和爆发力，对战术的依赖度比较有限，大场在双方队员技术、体力相当的情况下，比赛双方谁的战术更明确更聪明，赢得面就更大一些，但是明显的业余足球比赛技战术基本可以忽略不计，但是不妨和队友多磨合，多尝试几种适合自己球队的简单战术，这样踢起来有板有眼，也是不错的。

4.大场比赛突发情况多

其实踢过大场的朋友都有体会，真正比赛的时间并不太多，甚至可能还不如小场的比赛效率高，而且大场更容易起摩擦，打架的事儿时有发生，事后想想挺不值当的，都是觉得自己身边有20来人，不知怎么就张狂了，挺没劲的，踢踢9人制的200米场地也挺好，至少冲突还能控制一下。

我还是建议快乐足球，发挥好不好放一边，最好别受伤，出出汗，开开心心的和球友一起运动运动，错不了。要是就像当球队扛把子，那我劝你直接当领队，帮着大伙儿定场地，搞后勤，组织活动，大家更需要这样的球队一哥，球场上装逼、挑事儿、互相指责的那种就算了，所有人其实都烦你，你说是不是。

踢球老是绵软无力，问下怎么锁死脚踝打出一脚有质量的射门，现在14？

看了你的问题表述，我做三点解释，1经常挂在嘴边的基本功，注意立足脚和球的位置关系，注意摆腿动作，大腿带动小腿，注意触球的部位和击球的位置。2做好力量训练，核心力量的储备，力量训练的方式非常非常的多。3放平心态，做好基本功并非一朝一夕，不要急于求成，但一定要要求恒心和求生欲！

希望你能在自己喜欢的运动中达到自己的预期目标

业余爱好的的弊病，在原地摆腿抽射的时候，先规范支撑脚的位置，支撑脚要与球的位置在同一水平线上，通俗点来说就是重心要稍微靠前，如果重心靠后的话通常可能将球打高。

吃球部位也是一个关键的因素，射门时需要把脚腕下压的同时绷直脚面，这时我们可以清晰的感觉到脚面有一块骨头是突出来的，我们就用这个部位触球。

平时多锻炼身体的核心力量，踢球需要身体平衡；射门有正面、侧面、转身打门等，不仅需要小腿力量摆动，还要保证腰部的力量，一气呵成完成。

作为业余爱好者，很高兴回答你这个问题。

第一步，起球时，注意支撑腿与球的位置距离，一般小于75CM，也可以根据怎么舒服怎么调整，不宜距离过大，重心在两腿之间。

第二步，射门时，射门脚根据球的落点远近，确定摆幅大小，落点越远大腿越要后摆，和拉弓射剑差不多。

第三步，起球瞬间，脚踝锁死，脚背绷紧，才能发上力。

第四步，触球的部位，尽量在球中间或偏下一点，射门脚的大腿顺球跑的方向顺势摆动。

按照这个步骤并多加练习，你也能打出高质量的射门或开大脚。

你好，感谢玩请回答这个问题？我是凯哥讲波。对于这个问题，我是这么看的，我曾经校队的。

首先，有质量的射门，必须能做到力量的收放自如。这个对你的体能就有一定的要求了。如果你体力充沛，射门的时候，你感觉会非常好，信心十足，至少想大力抽射一点问题都没有。要增加体能，每三天跑两次五公里，中间休息一天，坚持三个月，你绝对会信心满满。

再一个，有质量的射门，必须有准度。鉴于你年龄不大。我建议你推射为主，这个比较容易练习。小诀窍，在地上摆两块砖头，间距比一个球大一点就好，对着练习射门。如果和小伙伴一起踢，不建议你们踢五人场，最好找个老旧的篮球场，射门以门框或者柱子为准。

凯哥讲波作为过来人给你的建议，希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于踢球无力的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢球无力的3点解答对大家有用。